أمال

 تمرين اليوم وضعية التخشب: تعمل بشكل رئيسي على عضلات البطن استلق في وضع تمارين الرفع .....

 مر ٢١ يوم من بداية السلسله َلم اشتكي فيهم جسدياً ولا نفسياً َولكن بدء المرض يسحف لي بكل قوة سخ .....

تمرين اليوم اصمتمش بس من بره من جوه اسكت بطل تتخانق مع نفسك تأمل الصمتمتعة الحكمة تأتي من هذا ا .....

 تمرين اليوم  للتخلص من الخوف في ٣ دقايقودنك من نين ياجُحايعني جلسه اللوتس المعروفه وقبلها .....

تمرين اليوم نفسي محتاجين نغير النفسية محتاج تخرج وتغير جو محتاج ماتشفش حد وتقعد مع نفسك تعالي ا .....

 تمرين اليوم لتنشيط القوة الباطنية فينا وهيا ما تسمى بالعين الثالثهالعين الثالثة هى بوابة العوا .....

 تمرين اليوم  للتنفس والزيادة الوعي والتفتح الزهني ضع يدك اليمنى أمام وجهك (الإبهام و .....

 من بداية السلسلة هدفنا نزيل كل ألم لينا مهما كان وحاولنا نوصل للتوازن الروحي والجسدي والعقليعن .....

 تمرين اليوم وضعية الطفل: تمنحك هذة الوضعية الهدوء والسكينةاجلس على ركبتيك مستنداً على أطر .....

 تمر ين اليوم وضعية الكوبرا: تعمل هذه الوضعية على تحسين منظومة التنفس بشكل عام ل .....