أمال

حمل الكتاب هنا مجاناُ👇

https://drive.google.com/file/d/1kxBudeT4-jRFdiQYamqZXG5OwzY9qHo1/view?usp=drivesdk

ماثيو بول ووكر (مواليد سنة 1972 أو1973) (بالإنجليزية: Matthew Paul Walker)‏ عالم بريطاني، أستاذ علوم الأعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا في بركلي. ومدير «مركز علوم النوم البشري» وأستاذ سابق لعلم النفس في جامعة هارفارد. حصل على العديد من جوائز التمويل من مؤسسة العلوم الوطنية ومعاهد الصحة الوطنية الأمريكية، وهو زميل في الأكاديمية الوطنية للعلوم. له أكثر من مئة دراسة علمية منشورة. شارك في عدة برامج تلفزية وإذاعية من بينها: «60 دقيقة» و«ناشيونال جيوغرافيك» و«الإذاعة الوطنية العامة» و«بي بي سي».

ماثيو ووكر

(بالإنجليزية: Matthew Walker)‏ تعديل قيمة خاصية (P1559) في ويكي بيان

معلومات شخصية

الميلاد

سنة 1973 (العمر 50–51 سنة) تعديل قيمة خاصية (P569) في ويكي بيانات

ليفربول تعديل قيمة خاصية (P19) في ويكي بيانات

مواطنة

الحياة العملية

المدرسة الأم

جامعة نوتنغهام

مجلس البحوث الطبية تعديل قيمة خاصية (P69) في ويكي بيانات

المهنة

أستاذ جامعي، وعالم أعصاب، وعالم نفس تعديل قيمة خاصية (P106) في ويكي بيانات

مجال العمل

علوم عصبية، وعلم النفس تعديل قيمة خاصية (P101) في ويكي بيانات

موظف في

جامعة هارفارد، وجامعة كاليفورنيا، بركلي تعديل قيمة خاصية (P108) في ويكي بيانات

أعمال بارزة

مسيرته

وُلد ووكر في ليفربول بالمملكة المتحدة. قضى حياته المبكرة في ليفربول وتشستر. حصل ووكر على شهادة في علم الأعصاب من جامعة نوتنغهام في عام 1996. حصل على درجة الدكتوراه في الفيزيولوجيا العصبية من جامعة نيوكاسل في عام 1999، حيث تم تمويل بحثه من قبل وحدة علم الأمراض العصبية الكيميائية في مجلس البحوث الطبية.

لماذا ننام

أصدر في أكتوبر 2017 كتابه الأول لماذا ننام. لقد أمضى 4 سنين في تأليف الكتاب، الذي يؤكد فيه أن الحرمان من النوم يرتبط بالعديد من الأمراض القاتلة، منها الخرف
تفاصيل الكتاب

الصفحات

511

اللغة

العربية

كتاب‫ لماذا ننام اكتشف طاقة النوم والأحلام‬ تأليف ماثيو ووكر .. يشمل الكتاب استكشافاً معمقاً للنوم، موضحاً كيف يمكننا تسخير فوائده الجسدية والنفسية الجسيمة لتغيير حياتنا نحو الأفضل. ويقول إنه كان لا بد من وضع هذا الكتاب الآن لأن العالم أصبح يعاني من وباء صامت يتمثل بقلة النوم، ويشكِّل "أكبر تحدٍّ للصحة العامة يمكن أن نواجهه في القرن الحادي والعشرين".

قام ووكر، مع فريق العمل التابع له، جنباً إلى جنب مع أقرانهم في مؤسسات أخرى، بخطوات كبيرة على مدى السنوات العشرين الماضية لفهم الفوائد الصحية للنوم، وبالتالي، العواقب الوخيمة لعدم الحصول على ما يكفي منه. ويؤكد ووكر أن: "النوم هو الفعل الأكثر فاعلية الذي يمكننا القيام به لإعادة صحة الدماغ والجسم كل يوم... النوم أفضل ما في الطبيعة الأم حتى الآن في مواجهة الموت".

فقد أدَّت الاكتشافات العلمية في السنوات العشرين الماضية إلى إلقاء ضوء جديد على هذا الجانب الأساسي من حياتنا. يستعرض المؤلف في هذا الكتاب أهمية النوم على ضوء هذه المكتشفــات، إضافة إلى الأحلام. ففي داخل الدماغ، يثري النوم قدرتنا على التعلم، والحفظ، واتخاذ قرارات منطقية. كما أن الأحلام تساعد في التغلب على الذكريات المؤلمة وفي إيجاد مساحة الواقع الافتراضي التي يخلط فيها الدماغ المعرفة الماضية والمعرفة الحالية لإلهام الإبداع.

الكتاب مكتوب من وجهة نظر علم الأعصاب وهو مكرس بشكل أساسي لمناقشة تأثير النوم على وظائف الدماغ البشري. الكتاب مقسم إلى أربعة أجزاء ، يركز كل قسم على كيفية عمل النوم وفوائده وسبب حدوث الأحلام وقضايا النوم المحيطة بالمجتمع.

مجال الكتاب واسع. ويغطي موضوعات كثيرة مثلا : كرونوبيولوجيا، والأحلام ، تأثير قلة النوم ، وصولاً إلى اقتراح حلول للتعامل مع مثل هذه المشاكل على المستوى المجتمعي. يتم شرح كل قسم بوضوح ودعمه بالأدلة ، سواء كانت بيانات تجريبية أو بيانات وبائية، دون أن يصبح أكثر تعمقًا بالنسبة لغير المتخصصين أو سطحيًا جدًا بالنسبة لعالم وظائف الأعضاء. على الرغم من النبرة السهلة للكتابة ، فإن هذا الكتاب دقيق علميا. الكتاب مكتوب بطريقة لا تحتاج للقراءة بالتسلسل. ويناقش ووكرالتأثير الواسع لفقدان النوم، حيث يكون الهدف من هذا الكتاب هو أن يحرص القراء على تحقيق ثماني ساعات من النوم لأنهم تعلموا من خلال قراءة الكتاب أن فقدان النوم له ارتباط كبير بالصحة، مثل الحماية من مرض الزهايمر والسكتة القلبية أو السكتة الدماغية..