أمال

🤸توزان كل حاجة فينا سبب سعادتنا جسد عقل روح

https://k.kwai.com/p/kTpCmC0Y

الثلاثي الخطير ال بيحرك حيتنا لكل الخير والعكس اي ميل حاجة بتيجي علي حاجه تحس انك هتقع مش مظبوط في حاجة ناقصة روحنا بتحسها تحس انك مدايق مخنوق ومتعرفش مالك اكيد في حاجة مالت علي حساب حاجة 

ومستحيل نعرف نجبها مهما كنا منضبطين لكن في معجزة حرفيا تمرين للتنفس بيسعدك علي كدة وكأن التنفس هو سر حياتنا حاجة ببلاش مجاني ومع ذلك السهل الممتنع

لو عرفنا أهميتها بجد هتغير حياتك جزرياً

التمرين  هيكون هدفة استشعار التاثير الفوري عليك

بمعني بمجرد ماهتعملوا هتحس بالفرق في سعادتها نركز في إحساسنا وتربط كل يوم أول باول تسجل عشان تساعد نفسك علي الوصل 

مدة التمرين من 3 دقايق لخمس دقائق علي حسب طاقتك وقدرتك علي التنفس

يعني 3 دقايق هتغيرك مودك من الزهق للسعادة

من المرض الي للشفا

من اليأس الي الأمل والتفائل

ستجلس جلسة التأمل مثل زهرة اللوتس 

هنبدء بالتنفس

شهيق وزفير ثلاث مرات 

بكل هدوء

ثم نغلق الناحية الشمال من الأنف 

بأحد اصبعينا ونستنشق من ناحية واحده في خمس عدادت ونكتم 7 وأثناء الشهيق ستتخيل 

انك تستنشق نور العفو والعافية والشكر

تخيل ان الأكسجين الذي تأخذة هو نور 

وانت تطلق الزفير سينزل معه المرض الذنوب الجحود

لية🤔

لأنك استنشقت العفو سيكون زفيرك المرض 

استنشق النور سيكون نفيرك الظلام

استشقت نور الشكرسيكون زفيرك ظلمة جحود النعمة

استنشقت العافيةسيكون زفيرك المرض

جميل 

مجرد استشعار انك تستنشق النور ووتخرج الظلمة في حد ذاتة 

يخرجك من التمرين في حالة من البهجة والامل

ولكن تحديدا استنشاق نور العفونور العافية

نور الشكر هم الثلاثي الساحرالذي بهم تنحل كل العقد

نرجع نكمل لية بنستنشق من الشمال ويكون الزفير من اليمين ومن نفس المكان ال استنفرت فية ستاخذ الشهيق من جديد من اليمين وتكتمة وتخرجة من اليسار

ما قصة اليمن والشمال هذة 🤔

يقولون في العلم الصيني انه يوجد في جسد الإنسان 

ين و ينغيعني مسارات الذكر والانثي

الانسان عبارة عن مسارات ذكرية وانثوية

وهيا التي تتحكم في طاقة الإنسان في كل شئ

سواء جسدية فيتولد الامراض

أو نفسية فينقلب المزاج والحالة النفسية توصل للزيرو

فعن طريق هذا التمرين 

سيتم التعادل بين المسارات الذكرية والانثوية

اي تعادل بين ين وينغ

حينما نؤدي التمرين ستخرج بعد 3 دقائق في حالة مزاجية عالية

 وان كنت تشتكي من الجيوب الأنفية او قلت المناعة سيختفي نهائي من حياتك

 ولكن

 ان كررت التمرين كل يوم بشكل مستديم

 في خلال ثلاث ايام 

ستشعر بفارق كبير في اي مرض تشتكي منه

واتمني يكون تمرين السعادة والراحة لكم