أمال

نراجع على السلم بتاعنا:

🧱 هأسس نفسي صح

🔍 هعرف نفسي بجد

🧠 أنا أختار رد فعلي

💭 هفهم دماغي

🎭 هبيع الوهم

💛 هختار نفسي

بعد ما  اختارنا نفسنا، طبيعي جدًا ييجي السؤال:

طيب أعمل إيه لما اختياري لنفسي يتعارض مع رغبات الناس؟

وهنا يطلع لنا الأسبوع السابع. 👇

🌟 الأسبوع السابع

هحط حدود

💛 شعار الأسبوع

أقدر أحبك... من غير ما أضيع نفسي.

وده أعمق من مجرد «هقول لا».

لأن الأسبوع الخامس كان بيكسر فكرة إرضاء الناس وشراء الوهم، والأسبوع السادس كان هختار نفسي.

أما هنا فهنتعلم إزاي أحافظ على نفسي وأنا وسط الناس.

🎯 هدف الأسبوع

إننا نتعلم الفرق بين:

الحب ❤️

والتنازل عن نفسها.

المساعدة 🤝

واستنزاف نفسنا.

الطيبة 🌷

والسماح للآخرين بتجاوز حدودنا.

التسامح 🕊️

وقبول تكرار الأذى.

ونبدأ نفهم إن:

الحدود مش سور بنبنيه حوالينا...

الحدود باب أنا اللي أقرر مين يدخل منه وإمتى.

✍️ هو أنا لازم أرضي الكل؟

طول عمرنا اتعلمنا إن البنت الكويسة هي اللي تستحمل...

توافق...

تساعد...

تسكت...

وتقول:

«معلش»

حتى وهي من جواها بتقول:

«أنا تعبت.»

اتعودنا أحيانًا نخاف من كلمة «لا» أكتر من خوفنا من إننا نخسر نفسنا.

نخاف حد يزعل...

نخاف يقولوا علينا أنانيين...

نخاف نتغير في نظرهم...

فنفضل نكسر في نفسنا حتة صغيرة كل يوم، فقط عشان نحافظ على صورة معينة عند الآخرين.

لكن اسألي نفسك:

هو أنا لما بحافظ على راحة كل الناس... مين بيحافظ على راحتي أنا؟

وهنا تبدأ رحلة الحدود.

مش علشان أبعد الناس...

ولا علشان أبقى قاسية...

لكن علشان أتعلم أقول:

«ده يناسبني.»

و:

«ده لا يناسبني.»

من غير كراهية.

ومن غير شعور دائم بالذنب.

🔥 والتحدي بتاع الأسبوع

مش عوزاك تقول «لا» لكل حاجة 😂.

عايزين نعمل حاجة أذكى:

كل يوم تكتشف حدًا واحدًا محتاجة تحطه أو توضحه.

وتسأل:

هل أنا وافقت لأنني أريد؟

أم لأنني خفت؟

ولو محتاجة ترفض، تتعلم جملة محترمة مثل:

«أقدر أساعدك في كذا، لكن مش هقدر أعمل كذا.»

أو:

«مش مناسب لي دلوقتي.»

أو حتى:

«هفكر وأرد عليك.»

💎 وأجمل جملة نختم بيها الأسبوع:

أنا مش مطالبة أكون متاحة للجميع طوال الوقت،

ولا مسؤولة عن أن يكون الجميع راضيًا عني.

يكفيني أن أكون صادقة مع نفسي ومحترمة للآخرين.

وفي آخر الأسبوع نرجع لقاعدتنا الذهبية:

🌿 ماذا اكتشفت؟

أين تجاوز الآخرون حدودي؟

أين سمحت أنا بذلك؟

ما الحد الذي أحتاج أن أضعه؟

ما أول شيء سأعمل عليه في الأسبوع الثامن؟